Tonificazione e Assottigliamento Addome
- Manuela - Fit line
- 11 dic 2016
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 27 lug 2023
Obiettivo
Tonificazione e assottigliamento addome.
Descrizione
Sdraiati supini con le braccia lungo i fianchi, sollevate i piedi di 60 centimetri dal pavimento con le gambe tese e poi fate alcune sforbiciate incrociando i piedi uno sull'altro.
Ripetizioni
ADVANCE: 20 ripetizioni per 3 serie NORMAL: 15 ripetizioni per 3 serie
EASY: 10 ripetizioni per 3 serie
Frequenza
Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana
Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana
Easy: persona che effettua attività fisica raramente.
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