Addominali: dimagrisci e tonifica
- Manuela - Fit line
- 2 mag 2016
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 27 lug 2023
Obiettivo
Dimagrimento e rimodellamento del punto vita
Descrizione
Tenere la mano sinistra dietro la nuca, appoggiare il piede destro sul ginocchio sinistro e con una torsione del busto avvicinare il gomito al ginocchio sollevato. Ripetere dall'altra parte.
Ripetizioni
ADVANCE: 20 ripetizioni per 4 serie NORMAL: 15 ripetizioni per 4 serie EASY: 15 ripetizioni per 3 serie
Frequenza
Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente.
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