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Rimodellamento Bicipiti (braccia) con peso

  • Manuela - Fit line
  • 17 apr 2016
  • Tempo di lettura: 1 min

Aggiornamento: 27 lug 2023

Obiettivo

Dimagrimento e rimodellamento delle braccia


Descrizione

In piedi tenendo un peso in ogni mano piegare le braccia portando le mani verso le spalle, poi tornare in posizione di partenza.

Ripetizioni

ADVANCE: 15 ripetizioni per quattro serie NORMAL: 10 ripetizioni per quattro serie

EASY: 10 ripetizioni per tre serie

Frequenza

Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana

Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana

Easy: persona che effettua attività fisica saltuariamente.



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