Spalle - dimagrisci e modella
- Manuela - Fitline
- 5 apr 2016
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 27 lug 2023
Obiettivo
Dimagrimento e modellamento delle braccia
Descrizione
In piedi, con le ginocchia leggermente flesse e i piedi alla larghezza delle spalle, tenete le braccia lungo i fianchi impugnando due bottiglie d'acqua.
Questa e' la posizione di partenza.
Alzate le braccia tese fino all'altezza delle spalle e tornate poi alla posizione iniziale.
Ripetizioni
ADVANCE: 20 ripetizioni
NORMAL: 15 ripetizioni
EASY: 10 ripetizioni
Frequenza
Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana
Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana
Easy: persona che effettua attività fisica raramente.
Comments